Pourquoi consulter ?
Il n’est pas toujours facile de pousser la porte d’un cabinet de psychologue.
Pourtant, il peut nous arriver à tous de traverser des périodes au cours desquelles nous ne parvenons plus à sortir la tête de l’eau ou au cours desquelles nos émotions nous submergent et prennent le pas sur ce que l’on souhaiterait pouvoir faire ou être.
Les raisons de consulter sont multiples et il serait difficile d’en faire une liste exhaustive. Néanmoins, je vais tenter de présenter quelques situations qui pourraient vous amener à envisager cette possibilité. Si vous vous reconnaissez à travers l’une d’elles ou si vous estimez que je peux vous être utile de quelque manière que ce soit, n’hésitez pas à me contacter afin de me faire part de vos attentes et/ou de vos besoins.
Des raisons multiples
- Vous avez l’impression de ne plus réussir à vous en sortir seul(e)
- Vous ne vous reconnaissez plus ces derniers temps et cela vous inquiète
- Vous vous sentez profondément seul(e), nul(le) ou inutile
- Vous pensez que la vie n’a pas de sens
- Vous ne trouvez plus l’énergie de faire ce qui vous plaisez auparavant. Il devient difficile de venir à bout des tâches quotidiennes et il peut même parfois devenir difficile de sortir de votre lit.
- Vos émotions prennent beaucoup trop de place à votre goût et vous avez l’impression de ne plus être en mesure de les gérer ou passez votre temps à essayer de les contrôler.
- Vous ne parvenez plus à prendre de décision, le doute a tendance à vous envahir.
- Vous constatez que des situations qui vous fragilisent ou renforcent votre mal-être ont tendance à se répéter sans que vous ne parveniez à faire autrement.
- Vous pouvez passer des semaines, parfois des mois sans que l’angoisse ou la tristesse ne vous quitte…ou alors pas assez.
- Vous n’arrivez pas ou plus à maîtriser vos accès de colère et pouvez devenir agressif.
- Vous estimez être la pire version de vous même ou êtes très critique et exigeant(e) envers vous.
- Vous manquez de confiance en vous, ne parvenez pas à faire valoir vos droits ou à vous affirmer.
- Vous vous sentez débordé(e) et avez l’impression d’être épuisé(e) professionnellement et/ou personnellement.
- Vous ne parvenez plus à dégager du temps et de l’énergie pour faire ce qui donne du sens à votre vie.
- Prendre soin de vous devient de plus en plus compliqué.
Pour toutes ses raisons et pour bien d’autres encore, je vous invite à consulter un psychologue qui saura être un soutien bienveillant le temps qu’il sera nécessaire de l’être.
Des difficultés à consulter
Il est parfaitement compréhensible de ne pas toujours trouver de solution aux problèmes, de ne pas savoir comment sortir d’une mauvaise passe ou de ne pas réussir à trouver l’énergie pour amorcer un changement.
Et il est encore plus difficile de s’engager dans cette dynamique lorsque vous ne parvenez pas à en parler autour de vous pour des raisons qui vous sont propres et peuvent être diverses :
- parce que vous ne vous sentez pas entendu(e) ou légitime,
- parce que vous avez l’impression qu’on ne pourra pas vous comprendre,
- parce que vous avez peur de déranger,
- par honte,
- par simple pudeur,
- parce que vous n’en pouvez plus des conseils bien intentionnés mais souvent maladroits.
Des difficultés à consulter
Il est parfaitement compréhensible de ne pas toujours trouver de solution aux problèmes, de ne pas savoir comment sortir d’une mauvaise passe ou de ne pas réussir à trouver l’énergie pour amorcer un changement.
Et il est encore plus difficile de s’engager dans cette dynamique lorsque vous ne parvenez pas à en parler autour de vous pour des raisons qui vous sont propres et peuvent être diverses :
- parce que vous ne vous sentez pas entendu(e) ou légitime,
- parce que vous avez l’impression qu’on ne pourra pas vous comprendre,
- parce que vous avez peur de déranger,
- par honte,
- par simple pudeur,
- parce que vous n’en pouvez plus des conseils bien intentionnés mais souvent maladroits.
Trouver une oreille attentive et compréhensive peut vous aider à y voir plus clair ou à traverser cette période. Un intervenant neutre et sans jugement, soumis au secret professionnel vous permettra de vous sentir libre d’aborder tous les sujets, d’être tout à fait vous, de déposer vos souffrances sans vous soucier des conséquences autour de vous.
Quand consulter ?
Vous pouvez prendre rendez-vous dès lors que vous vous posez la question et que vous envisagez cette possibilité.
Il n’est jamais trop tôt pour consulter un psychologue. Je dirais même que plus vous choisissez d’être accompagné(e) tôt dans l’évolution des difficultés que vous présentez et plus la prise en charge pourra être ciblée et de courte durée.
Mais attention, il n’est jamais trop tard non plus. Ce n’est pas parce qu’on ne sait pas quel chemin emprunter qu’il n’en existe pas. Il est important de ne pas baisser les bras. Un lien thérapeutique sécurisant et bienveillant peut vous permettre d’envisager l’avenir plus sereinement.
Parfois, quelques entretiens suffisent à débloquer une situation. Toutefois, si les difficultés sont plus nombreuses et/ou les souffrances plus profondes, plus durables, il sera préférable, voire nécessaire, d’y consacrer un peu plus de temps.
Pour qui ?
Public ≥ 18 ans
Pour celles et ceux qui…
… sont en souffrance, et ce peu importe les causes de cette souffrance.
… auraient besoin d’être entendus et accompagnés de manière ponctuelle ou plus durable.
… aspirent à une vie plus riche de sens et en accord avec ce qu’ils sont profondément.
… ne savent pas vraiment qui ils sont ou ce qu’ils souhaitent réellement.
… ont besoin de trouver un endroit sécurisant où déposer ce qui les anime ou les met à mal.
… souhaitent surmonter les obstacles que la vie a mis en travers de leur chemin.
… ont besoin de comprendre, de mieux se connaître, de percevoir les choses sous un autre angle.
… souhaitent engager un changement mais ne savent pas vraiment lequel ou comment s’y prendre.
Indications possibles
- Mal-être
- Manque de confiance en soi
- Difficulté à s’affirmer
- Difficulté de gestion des émotions (stress, culpabilité, peur, tristesse, colère,…)
- Burn-out professionnel ou familial
- Evènement de vie difficile (décès, séparation, licenciement,…)
- Difficultés relationnelles
- Problèmes d’impulsivité / Conduites à risque
- Troubles anxieux (trouble panique, anxiété sociale, anxiété généralisée,…)
- Troubles dépressifs
- Addictions
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Phobies d’impulsion
- Troubles alimentaires